En 2020, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a publié l’ouvrage Doing What Matters in Times of Stress qui propose au grand public des méthodes validées et testées pour prendre conscience de son stress, et essayer d’y répondre grâce à des compétences psychosociales de base.

La première édition de Doing What Matters in Time of Stress

Il est apparu que le format de l’ouvrage original ne convenait pas dans la région des Caraïbes : les illustrations et l’organisation de l’information ne permettaient pas de bien s’approprier la méthode. The Ink Link a alors été sollicité pour créer une nouvelle version du guide.

Notre analyse a permis de proposer les ajustements suivants :

- Concevoir chaque page comme une fiche, de manière à avoir un concept par page. Dans la version originale, un concept pouvait s’étaler sur plusieurs pages avec très peu de texte. Cela s’est accompagné de la création de titres marquant bien chacune des étapes du livre ;

- Réunir les exercices en une seule page pratique pour pouvoir les réaliser plus facilement ;

- Réduire les répétitions, certains concepts étant réexpliqués plusieurs fois, pour créer un manuel beaucoup plus court (de 132 pages à 53 pages) ;

- Créer des personnages plus proches du style caribéen. Pour ce faire nous avons sollicité plusieurs de nos auteurs qui ont proposé des illustrations. Elles ont ensuite été proposées à un groupe de personnes de la région. C’est le style de Sess qui a été retenu.

Une nouvelle édition par Sess et Guillaume Biasse

Le travail de Sess, dont le graphisme simple en noir et blanc permet d’offrir une grande clarté dans les illustrations, tout en laissant la part belle aux explications et aux exercices écrits. L’ouvrage a été mis en page par Guillaume Biasse, un de nos graphistes ayant déjà l’expérience d’ouvrages scientifiques.

Le succès de cette nouvelle édition a conduit à traduire le guide en espagnol (avec une adaptation des dessins à la région Amérique latine), français, portuguais (pour le Brésil), hollandais (pour le Suriname) et créole haïtien.

Le guide se décompose en 5 parties : 

- Grounding : la capacité à se recentrer sur soi et passer outre une tempête émotionnelle ;

- Unhooking : la capacité à identifier la source de stress qui s’accroche à nous et s’en éloigner ;

- Acting on your Values : la capacité à se mobiliser pour les valeurs qui nous sont chères ;

- Being Kind : la capacité à s’entourer d’un environnement bienveillant ;

- Making Room : la capacité à contrôler et apprivoiser ses émotions, et laisser une place aux sentiments douloureux comme faisant partie de la vie.

Ce guide s’adresse à tout le monde, en offrant une série de concepts pour gérer le stress, soit pour affronter une situation difficile dans l’immédiateté, soit pour lutter contre le stress sur le long terme.